Η υγεία των αγγείων επηρεάζεται καθημερινά από απλές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η φυσική δραστηριότητα, η διατροφή, ο έλεγχος του βάρους και η σωστή παρακολούθηση των παραγόντων κινδύνου. Μικρές αλλά σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην πρόληψη αρτηριακών και φλεβικών παθήσεων

Τα αγγεία του σώματος, δηλαδή οι αρτηρίες, οι φλέβες και τα λεμφαγγεία, αποτελούν ένα εξαιρετικά πολύπλοκο και ζωτικό δίκτυο μεταφοράς αίματος και λέμφου. Η σωστή λειτουργία τους επηρεάζεται σημαντικά από τον τρόπο ζωής και από παράγοντες που μπορούμε σε μεγάλο βαθμό να ελέγξουμε. Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί μία από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις για την προστασία των αγγείων, καθώς το κάπνισμα σχετίζεται με στενώσεις στις αρτηρίες, με αυξημένο κίνδυνο ανευρύσματος της κοιλιακής αορτής, με καρωτιδική νόσο και με φλεβικές θρομβώσεις. Η καθημερινή κίνηση και το περπάτημα είναι εξίσου σημαντικά, γιατί βοηθούν τόσο τη σωστή λειτουργία των αρτηριών όσο και τη φλεβική επιστροφή, ενεργοποιώντας τη μυϊκή αντλία της γάμπας και μειώνοντας τη στάση του αίματος στα κάτω άκρα.
Η πολύωρη ορθοστασία και η καθιστική ζωή επιβαρύνουν ιδιαίτερα το φλεβικό σύστημα. Για αυτό είναι χρήσιμο να αποφεύγεται όσο γίνεται η παρατεταμένη στατική στάση και να υπάρχουν διαστήματα κίνησης μέσα στην ημέρα. Αντίστοιχα, η διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους μειώνει την επιβάρυνση των φλεβών και περιορίζει τον κίνδυνο φλεβικής ανεπάρκειας, θρόμβωσης και μεταβολικών διαταραχών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Παράλληλα, ο περιορισμός του αλατιού βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για αρκετές αγγειακές παθήσεις.
Ο έλεγχος του σακχάρου και της χοληστερίνης είναι επίσης βασικός για την προστασία του αγγειακού συστήματος. Ο σακχαρώδης διαβήτης επιταχύνει την αθηροσκλήρωση και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών βλαβών στις αρτηρίες των κάτω άκρων, ενώ η αυξημένη χοληστερόλη συμβάλλει στη δημιουργία στενώσεων σε σημαντικά αγγεία, όπως οι καρωτίδες και οι αρτηρίες των ποδιών. Η υιοθέτηση μεσογειακού τύπου διατροφής, η απώλεια βάρους όταν χρειάζεται και η αποφυγή του καπνίσματος προσφέρουν ουσιαστικό όφελος. Παράλληλα, η σωστή διαχείριση του άγχους και η αποφυγή παραγόντων που επιβαρύνουν τις φλέβες, όπως η παρατεταμένη έκθεση σε ζέστη και το πολύ καυτό νερό στα πόδια, βοηθούν στη διατήρηση καλύτερης αγγειακής λειτουργίας.
Τέλος, σημαντικό ρόλο παίζει η γνώση του πότε χρειάζεται προληπτικός αγγειολογικός έλεγχος. Υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που ωφελούνται από στοχευμένη προληπτική εκτίμηση, όπως άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας για έλεγχο της κοιλιακής αορτής και άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, κάπνισμα, υπέρταση ή άλλους παράγοντες αθηροσκλήρωσης. Η πρόληψη, η έγκαιρη αναγνώριση των παραγόντων κινδύνου και η αγγειοχειρουργική εκτίμηση όταν χρειάζεται αποτελούν βασικά βήματα για τη διατήρηση υγιών αγγείων σε βάθος χρόνου.